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想必大家都知道，喝蜂蜜水对身体的好处是非常多的，但很多人不知道的是喝的时间很关键，时间不恰当适得其反。例如蜂蜜水能够润滑肠道，所以很多人都喜欢在早上喝蜂蜜水，但是这是很不恰当的，因为早上空腹的时候，如果喝蜂蜜水只会增加胃里的酸性，长期如此，会导致胃酸过多，从而引发十二指肠溃疡。最佳饮用蜂蜜水的时间是在饭后1个半小时后或者2小时后，水温控制在30度，每天坚持喝一杯，不用几天，相信这3个“甜头”悄悄找你。

第1个“甜头”就是保护肝脏，很多人都被所谓的“科普”所误导，喝蜂蜜水能够修复肝脏，其实并不是这样的，蜂蜜中并没有什么能够修复肝细胞分裂或再生的物质，自然也就起不到修复肝脏的作用。喝蜂蜜水更多的作用是保养我们的肝脏，有2个因素说明，首先是蜂蜜富含葡萄糖和氨基酸，这些并不用通过肝脏的代谢就能直接供给人体，肝脏也能得到休养。另外一个就是蜂蜜中的各种酶，它能够分担肝脏的分解吸收工作，从而减轻肝脏的负担。这2个因素能起到的共同作用，就是减轻肝脏的工作量，从而达到保养肝脏的目的。

每天坚持喝一杯蜂蜜水，能够增强皮肤新陈代谢，皮肤更加有活力，抗菌力更强，不仅能防止皮肤出现干燥，而且还能减少色素沉着，让皮肤更加柔软细腻，更加洁白。

如果不喜欢喝蜂蜜水，蜂蜜也是能用来敷的，能起到抗衰老的作用，这是由于蜂蜜抗氧化非常强，而且还能清除体内氧自由基，不仅能美白淡斑，还能有效地减少，甚至消除皮肤上的老年斑或者皱纹。很多人也喜欢把蜂蜜直接涂抹在皮肤上，滋润皮肤，能够有效增强皮肤弹性，使其更加细腻光滑。但在这里要提醒大家，高浓度的蜂蜜水不仅起不到滋润的作用，而且还会使得皮肤更加干燥。在使用的时候，建议可以搭配鸡蛋，牛奶或者面粉等，将这些制做成面膜敷在脸上，笑效果挺不错的。

第3个是实实在在的“甜头”，就是增加了我们每天的饮水量，现在很多人都不喜欢直接喝白开水，所以每天的饮水量并不达标。如果加了蜂蜜，无味的白开水也不会显得太单调了，味道变更好了，同时还能增加白开水的营养。所以更加容易被接受，饮水量自然提高了，人体水分充足，就能够促进肠道代谢，避免干燥所导致出现的各种问题，例如便秘。

总之，每天坚持饭后喝蜂蜜水，这3个“甜头”都会悄悄找你，喝蜂蜜水的好处还有很多很多，在这就不一一讲。但要提醒大家的是，很多养生食物对身体都非常好，但吃的方法用错了，不是在保养身体，而是一种伤害，所以要切记空腹状态下不要喝蜂蜜水，也不要高温热水去冲泡。

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